“Mindfullness”

El autoconocimiento es un viaje que cada persona emprende a lo largo de su vida. Una herramienta valiosa en este camino es el Mindfulness, o atención plena. Esta práctica milenaria, que tiene sus raíces en la filosofía budista, nos ayuda a vivir el presente de manera consciente y plena, permitiéndonos desplegar nuestro potencial y vivir de una manera más auténtica y responsable.

El Mindfulness es un estado de atención total al momento presente, a nuestras sensaciones, pensamientos y emociones, sin juzgarlos ni intentar cambiarlos. Es un observar consciente que nos permite tomar distancia de nuestras reacciones automáticas y darnos la oportunidad de responder de una manera más sabia y compasiva.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Me siento constantemente agotado y no entiendo por qué

Me encuentro irritable todo el tiempo y las cosas más pequeñas me molestan

Siento que no puedo concentrarme en nada, mi mente siempre está en mil lugares a la vez

A pesar de estar rodeado de gente, me siento muy solo

Tengo un constante sentimiento de tristeza y no sé por qué

Siento que no puedo controlar mis emociones, un minuto estoy bien y al siguiente estoy llorando

Tengo problemas para dormir, me acuesto y mi mente simplemente no se calla

Tengo una gran cantidad de ansiedad y no sé cómo manejarla

Siento que no estoy viviendo mi vida al máximo

Constantemente me comparo con los demás y siempre me siento insuficiente

Siento que no tengo ningún propósito o dirección en mi vida

Me resulta difícil aceptarme a mí mismo tal como soy

No puedo dejar de preocuparme por el futuro

Siento que no puedo soltar el pasado

Me siento atrapado en un ciclo de pensamientos negativos

No puedo evitar sentirme abrumado por el más mínimo estrés

Me cuesta mucho perdonar a los demás y a mí mismo

Me doy cuenta de que a menudo me pongo a la defensiva sin razón aparente

A veces siento que no estoy en control de mi propia vida

Me resulta difícil mantener relaciones saludables y no sé por qué.

Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

Esta temática aún no tiene recursos

Si quieres que te busquemos recursos útiles déjanos tu email en el formulario de solicitar recursos y te los enviaremos en unos días sin falta

Comparte tu opinión sobre esta temática con la comunidad · 0

Este es tu espacio para expresarte. Comparte tu opinión y pregunta lo que quieras en la Comunidad y nos enriquecemos todas las personas de tu perspectiva.

Se el primero en compartir algo sobre esta temática. Otros usuarios la verán y podrán crecer con tu aportación. ¡Todos somos Abundantum!